Többen
tudjátok, hogy már több éve minden tavasszal és ősszel indítok egy "ép testben
ép lélek" nevezetű facebook csoportot, ahol testi-lelki regenerálódás a cél, ugyanakkor szeretném,
ha mindenki valamilyen jó szokást (étkezés vagy mozgás területén) meghonosítana
az egészsége érdekében.Természetesen, mindezt velem együtt, akinek mindig szüksége van a megújulásra. Az idén is többet kaptam, mint adhattam. A mostani tavaszi „ép testben ép lélek” csoport a 3. hónap vége felé közeledik, s különlegesen jó csapat volt. Isten ajándéka. A visszajelzésekből érdemleges javítás nélkül álljon itt néhány sor
azért, hogy lássátok Istent nagynak. Mert ő az, aki ezt a facebookon keresztüli
szolgálatot is elkezdte, megáldotta, megajándékozva új tagokkal, sőt most már
segítséget is adott a csoport vezetésében, ami meghatározó a hatékonyságban! Imádságom, hogy az
őszi is majd ilyen gyümölcsöket hozzon!
"Számomra
a csoport adta meg a kezdő lökést abban, hogy visszatérjek így szülés után a
megszokott dolgokhoz. Amíg szoptattam, nem ment az étkezés reform, most mar
ritkábban esek vissza, de mindenképp odafigyelek. A vízivás nagy áldás
számomra, mert én kiszáradt állapotban voltam szerintem. Ezzel meg
most is küzdök, de a csoport segített, hogy újra, minden nap odafigyeljek rá.
Többet mozogtam, bár a szememben nagyon lightosan. Mostanra érzem, hogy végre
nem fáj esténként a hasam, kezd tartani, kezd csökkenni a derékbőségem. Valami
elindult! 🙂 Szeretnék ősszel úgy
visszajönni, hogy ittam rendesen a nyáron, szénhidrátcsökkentetten étkeztem, és
kész vagyok a sportban kihívásokra! 😉"
Energiaszintem
csak a gluténmentes diétával jött vissza, eltűnt a fájdalom, és apránként volt
miről írnom, nemcsak túléltem a napokat, igyekezve a kötelező köröket a
családért megtenni. Most tartok ott,hogy újra nekifoghatok szaladni, amit ebben
az évben nem tudtam egyáltalán.
Köszönöm a sok
kedvességet, a biztatást, a többieknek is a társaságot.
Mikor
csatlakoztam a csoporthoz az volt a célom, hogy jobban rálássak arra, hogyan is
kéne egészségesebben élni, enni, mozogni. Ráláttam, hála Nektek. És ki is próbálhattam. Nem volt célom
a fogyás a szoptatás miatt, de a sok ivás, hat
óra után nem evés, mozgás bevezetése miatt mégis fogytam négy kilót. Egyedül a
csokit, cukrokat iktattam ki az étrendemből egy az egyben, minden más jöhet
valamilyen formában, mértékkel ill. fehér kenyér helyett csak valamilyen barna
fogy. A továbbiakban az itthoni sütiket is valamilyen édesítőszerrel fogom
készíteni és új recepteket fogok megtanulni. Az, hogy egy kilóval kevesebb
vagyok, mint a legutolsó teherbeesésem előtt, csúcs szuper és hatalmas ajándék.
Észreveszik mások is, a férjem is. A lelki odaszánásban is sokat segítettetek,
például a böjtölés felhívásokkal, amit ugyan csak részlegesen tartottam, de így
is mindig nagy áldás volt rajta és a mindennapi bátorítás is sokat jelent
nekem! És, hogy mellém álltatok imában is mikor szükség volt rá!
Hálás
vagyok, hogy a csoport tagja lehettem. Sokat tanultam tőletek. Nagyon jót tett
a lelkemnek, hogy veletek voltam! Olyankor kaptam a bátorítást, amikor a
legnagyobb szükségem volt rá! Volt, hogy fáradt voltam a tornához. De amikor
láttam, hogy ti csináljátok, én sem hagytam
magam.
Tulajdonképpen
az egyik legnagyobb nyertese ennek a csoportnak én vagyok, mert annyi
szeretettel, kedves, drága személlyel találkoztam itt, amire nincsenek szavak (Jaj, remélem ezt jól
fogalmaztam meg, hogy érthető legyen és jól átmenjen az üzenete!). Mikor ősszel
csatlakoztam először a csoporthoz, fantasztikus élményekkel zártam azt az
időszakot, és csak egy dolog maradt meg a fejemben, szívemben: MÉG, MÉG MÉG!!!!
És szinte centiztem a napokat, mikor kezdődik a tavaszi, és csak remélni
tudtam, hogy abban is részt vehetek, mert az egész addigi életem felfordult
pozitív irányba az őszi miatt. És
be kell vallanom nektek most valamit. Itt gyógyult meg a lelkem sok dologban,
és csak most jöttem rá pár napja. Nehéz erről most beszélnem, csak azt tudom
mondani, olyat érzek, amit már rég nem sikerült, és ezért megfogalmazhatatlan
hála van most a szívemben. Értetek. Mindenkiért! Mikor elkezdtem a csoportot
márciusban, a testemre koncentráltam nagyon, hogy leadhassak több kilót, jobban
nézhessek ki, elmélyíthessem az addig kialakított szokásokat, és helyette, vagy
inkább úgy fogalmazok, mellé kaptam egy hatalmas ajándékot is. A lelkem
megújulását. És HÁLA, HÁLA, HÁLA mindazért, amit kaptam tőletek!
Számomra
megtiszteltetés volt ennek a különleges csoportnak a tagja lenni, s bár keveset
tudtam hozzászólni,
( mert sokszor úgy éreztem miről is írhatnék, hisz csak ügyetlen próbálkozásaim
vannak úgy a diéta mint főleg a mozgás terén...több-kevesebb sikerrel...) DE
olvasva titeket mindig kaptam egy újabb bátorítást, hogy ne adjam fel...és van
is eredménye NEM SZERETNÉM abbahagyni...mert jobban érzem magam, ha
kevesebb édességet és kevesebb lisztes-dolgot eszem..és ami nagyon fontos,
végre sikerül odafigyelni a vízivásra!!! Eddig csak tudtam, és mondtam
(hivatásomnál fogva a kis betegeimnek, hogy sokat kell inni! ) de a megvalósítástól
távol álltam. Most már begyakoroltam
és IGEN, érzem, hogy így jobb!!! .
Elképesztő
hála van bennem azért is, mert valóban ráébredhettem, hogy nem elég a mozgásra,
a táplálkozásra odafigyelnem, hanem tudatosan bele kell hogy vegyem Istent is mindezekbe.
Mert nélküle nem megy, nélküle szenvedek, de Vele úton vagyok.
Hálás vagyok, hogy
ezen az úton Isten megajándékozott ezzel a csoporttal, és ebben pedig veletek, és
Őnmagával.
Ezalatt a par nap alatt már elindult a fogyás.. már most mínusz 1,5
kg-nal tartok... Új ízeket próbálok ki, mint pl a köles, kukoricadara, stb es
próbálkozom lelkesen. A köles miatt nem fáj a gyomrom, csak most tudtam meg,
hogy lúgosító hatása van, mióta ezt eszem látványosan jobb a közérzetem es hiába
eszem tejjel nem fáj a gyomrom. (tej miatt sokszor fájt, refluxom van) Úgyhogy végre
elindult valami, és talán most kezdek jól lenni.
Ez a csoport fantasztikus,
hálás vagyok Istennek minden egyes tagjáért. Úgy érzem, ennél sokkal több
történt itt a két hónap alatt, minthogy egészségesen próbáltunk élni. Igazi
lelki közösség formálódott itt ki közöttünk.
I have enjoyed being
a part of the group. Thanks for letting an American join! I have not lost any
weight, which is depressing! But I have been running with my friend the whole time! That is progress!
Mit
jelent ez a csoport? Nagyon sokat. Óvodás koromtól sportoltam 18 éves koromig.
Az elmúlt 6 évben többször elgyengültek az izmaim (orvos szerint nem sorvadás, hanem
ismeretlen eredetű elgyengülés) Meg voltam bizonyosodva róla, hogy én már aktív
mozgást nem igazán fogok tudni csinálni. Igazából annyi vágyam
volt, hogy úgy éljek és annyi évet a családommal, hogy szolgálni tudjam őket
egészen a gyerekek kirepüléséig. Már a csoport előtt pici mozgásokat végeztem, mert
sokszor kellett táppénzre mennem. Próbálkoztam, de nagy álmaim nem voltak.
Amikor ismerősök futásról beszéltek, tudtam én még 100 métert sem tudnék
lefutni. A csoportba próba szerencse alapon jelentkeztem. Kicsit meg is ijedtem
az elején, amikor láttam,hogy ez milyen komoly. És szégyelltem, hogy én leszek
itt a leggyengébb láncszem. Köszönöm, hogy a nehéz pillanataimban a
segítségemre siettetek! És köszönöm, hogy belétek kapaszkodhattam és semmiért
le nem dorgáltatok. Ma 920 métert futottam egyszerre ( a többit apránként).Az
utcánk végig futásához már csak 300 m van hátra. Hitet és reményt kaptam. Egy
éve még biztos voltam benne,nekem ez soha nem sikerülne. Köszönöm, hogy
elhitettétek velem: You can do it! Hogy mit szeretnék még elérni? Szeretnék
lefutni hetente 2-3x 2 km-t, szeretnék bejutni az amatőr ping-pong versenyre, szeretnék
erősebb és hajlékonyabb lenni és szeretnék még legalább egy röplabda meccsen a
győztes oldalán állni. A megszerzett örömmel és erővel szeretném szolgálni az
Urat és a családomat. A győzelem íze mellett az aktívabb és jobb szolgálat az
igazi motiváló eszköz a számomra. Alkalmatlannak érzem magam, de meg akarom
csinálni. Motivációból ez a kedvenc videóm: Szeretettel: https://www.youtube.com/watch?v=bA7Jygexja0
Én pedig visszanyertem az erőm, mint Sámson a hajával. :) Köszönöm a sok ismeretet tőletek is, Istennek a lelki táplálékot, a dalokat, amelyek erősítettek. Ismét PIHENTEN kelek hat órakor, vagy még hamarabb is, ami már 4 éve nem történt meg igazából rendszeresen, bár a stressz és munkám több, mint akkor. 25 napja nem ettem fehér cukrot és fehér lisztet, vagyis búzát. Rendszeresen lefutom az 5 kilometert. Ez isteni csoda. Hálás vagyok nagyon. Ősszel hiszem még jobban tudok segíteni, szolgálni...
TEHÁT
ŐSSZEL ISMÉT ÉP TESTBEN ÉP LÉLEK CSOPORT INDUL NÓRIVAL ÉS MUTTERREL.
VÁRUNK!