dúlnak a hormonok...

PMS -premenstruális vagy posztmenstruális szindróma....
régen nevettem rajta, hogy mi a csudáról beszélnek? Most már kezdem elhinni, hogy ezért fáj a fejem, vagy ezért  vagyok sírósabb, vagy ezért vagyok türelmetlenebb stb. Nem, nem jó okot, mentséget akarok találni, inkább a tüneteket akarom megszünteteni. Ami segített eddig:

Ha ilyenkor tartom a léböjt napokat (illetve csak gyümölcsöt zöldséget fogyasztok sok sok vízzel, és semmi só!!) , 1-3 nap, és ha szigorúan tornázom (kb 30 perces tempós séta is megteszi), szinte teljesen elmarad a csokihabzsolás, és elmarad a hangulatingadozás...
És ezeken a napokon kell mindig egy kis wellness is... pl. egy kis zene mellett szundítani pár percet napközben.

Most már csak rendszeressé kellene tegyem ezeket a szokásokat, hogy ezután is csodálkozhassam, ha PMS-ről beszélnek:) Mert hát közelebb vagyok a 40-hez, mint a harminchoz!:D