Oldalak

2015. december 14., hétfő

15.nap az örömteli karácsonyhoz


lenni
Örüljetek az örülőkkel, sírjatok a sírókkal. Róma 12:15 
hanem munkatársai vagyunk a ti örömeteknek; mert hitben állotok. II Kor1:24
AZ EMPÁTIA NEM POTTYAN CSAK ÚGY AZ ÖLÜNKBE. Ha nem foglalkozunk vele tudatosan is, könnyen sajnálkozás, érzelmi ömlengés,empátiát viszont elváró önző magatartássá válhat, vagy közömbössé, keménnnyé válik valaki, aki az empátiát idős, beteg, vagy érzékeny nőknek, személyeknek osztaná ki feladatként.
Az együttérzés lépcsőit meg kell lépnem, s mindig előről kell kezdenem...

1. akítvan meghallgatni.( szemébe nézni az illetőnek és csak azon gondolkozni, amit éppen hallunk. vagy ha olvassuk sorait, ekkor is csak erre figyelek.)
2. megnyílni ( az együttérzés két szív kölcsönös őszinte megnyílása. nem azt jelenti, hogy nekünk kell nyitottabbaknak lennünk, de nekünk is fel kell tárni érzéseinket, ha igazi együttérzést akarunk az illetővel. ez a lépés nagyon nehéz. ez a megnyílás Nem rólunk szól, és sebezhetővé tesz. de így lehet segíteni. akár örömről, akár szomorúságról legyen szó.)
3. ha az illető közeli és megengedhető, sokat segít egy ölelés, mint kifejezése a szeretetünknek. (egy kb 10-15 másodpercig tartó őszinte ölelés feloldja a stresszt állítólag. gyermekeimnél is mindig működik! :) )
4. ítélkezés nélkül! nem lehet még gondolatban sem. ez azonnal kizárja az együttérzést!
5. segítséget ajánlani a gyakorlatban. (pl.hiába mondjuk valakinek, hogy sajnáljuk, hogy fáznak, s folyton megbetegednek a gyerekek, ha nem adunk tüzifát vagy ruhát nekik. ugyanígy, hiába mondjuk, hogy együttérzünk, ha utána soha eszünkbe nem jut felhívni, megkeresni az illetőt a nehézségében vagy örömében is!) Igét adjunk. Ez élő szó, mely kizárja, hogy mi mondjunk emberi igazságokat, ítélkezést! Imádkozzunk együtt is, Ez igazi vigasztalás!

Mondták már nekem, hogy az együttérzésre születni kell. Szerintem pedig ebben is mindenkinek fejlődni kell:
1. tudatosan odafigyelni az idegenekre is, és érdeklődni irántuk
2. vállaljunk önkéntes munkákat, önzetlen segítséget gyakorolni gyakrabban!
3. harcolni az ítélkező gondolatok ellen.
4. szánjunk időt arra, hogy az emberek helyébe képzeljük magunkat: mit érezhet? mit gondolhat? kérdésekkel...
KARÁCSONY TÁJÁN AZ EMBEREK TÖBB EGYÜTTÉRZÉST VÁRNAK, MINT GONDOLNÁNK. NEM CSAK AZ ÖRÖMBEN!
Örülni az örülőkkel irigységet megtagadva már nagy dolog, de sírni másokkal a kényelmünket, ítélkező gondolatainkat megtagadva az már Istentől jövő ajándék. Fogadjuk el!
A KALENDÁRIUMBAN van egy imalista táblázat. Legjobb itt kezdeni az együttérzést.
tenni 
Hálókban folytatjuk ma a törölgetést: pókhálózás, portörlés, szekrények tetején nedves ruhával is.
Elkezdhetjük az elálló aprósüti, mézeskalács vagy süteménylap megsütését. Ha valaki tud adni jó receptet erre, várom én is a megjegyzésben. Majd én is teszek fel, lehet...

tenni-lenni
Próbáljuk ki ma többször is tudatosan az aktív meghallgatást, vagy a 15 másodpercig tartó önzetlen ölelést. :)

 

Desenvolvido por EMPORIUM DIGITAL