Egy kis mozgás senkinek nem árt. Úgy gondolom,hogy a keresztyén nők között "túlságosan megértett ige" az, hogy a test gyakorlásának kevés haszna van. Nem a mai kor fitneszimádatára gondolok, ha mozgásról beszélek, inkább arra, hogy a mai nő sokkal szerteágazóbban terhelt mint régen. Több szellemi teher, kevesebb fizikai (pl.kerti munka) megterheléssel. A szellemi fáradság legyőzése pedig sokszor a fizikai mozgással egyensúlyozható, kezelhető. Minél jobb kondicióban van valaki fizikailag (izomerősítésre gondolok, nem fogyókúra adta csinosságra), annál több energiája van. Ezt elhittem lánykoromban Linda Dillownak. Csak sajnos egyre nehezebben tartom magam ehhez az elvhez, időhiányra panaszkodva (mikor menjek szaladni?), illetve körülményekre hivatkozva (régen ment az itthoni torna, de ma 15 felülés után csengetnek, vagy valami történik). Régebben talán jobban motivált az is, hogy a terhességek után igyekeztem az alakomat visszanyerni. Hát most már eléggé stabilizálódott a "kerekded, de nem túlsúlyos" alak, kisebb nagyobb odafigyeléssel évszakonként arra, hogy mit eszek. De az energiatartalom kevesebb... Tapasztalom a különbséget akkor, amikor figyelmet fordítok a heti 3szoros 30-40 perces mozgásra. Ilyenkor óriási teljesítményre vagyok képes. Ennek hiányában még a házimunka is kifáraszt, vagy meg egy-két "meghallgatás" megemésztése is.... Meg kell tagadnom lustaságom, jónak hangzó kifogásaim az akadályokat illetően, és igenis mozogni fogok, akkor is, ha a 40-hez már közelebb vagyok, mint a 30-hoz. Mert ahogy látom, a munkánk nem apad egyelőre, inkább még többet bíz ránk az Úr, amiért áldom őt, mert nem találom magam méltónak a sokhoz.
Tehát, mozgásra fel!
Ki az, aki vállalja velem, hogy egy hétig minden nap végez 15-20 guggolást, felülést, vagy valamilyen gyakorlatot reggelente felkelés után, illetve kétszer-háromszor (30-50 percig) ugyancsak ezen a héten elmegy szaladni, vagy gyors tempójú sétára (vagy úszni stb is lehet, ha valakinek lehtősége van rá:)???
Csak egy hétről van szó!
Nem tudom miért, talán saját tapasztalatom miatt, úgy érzem erre is legalább úgy kell bátorítsak másokat, mint arra, hogy például tiszteljük a férjünket, legyen rendszeres áhitatunk stb. Ugyanennyire felelősségemnek érzem, mióta látok asszonyokat a kiégés határán, depresszió fele zuhanva. Tudom, hogy nekem sokszor ez segített a fontosabbak mellett.... Mert a test gyakorlásának egy kevés haszna van, s azt a keveset azért meg kellene becsülni!
Ugye, ugye megérte ezt leírnom?
16 megjegyzés:
Ez jó...:-)Az én alakom is kerekded, csak én a túlsúlyos verzióhoz vagyok címkézendő...:-(
Most egy ideje próbálok többet sétálni, gyalogolni. Eddig ennyit tudtam beújítani.
Amit vállalni tudok: a felülés és a guggolás, naponta- amennyi menni fog.
Amit nem tudok vállalni: az a futás és a 30-40 perces egyhúzós torna.
Reálisan ennyi:így is csatlakozhatom?
nincs itt muszájból 30-40 perces torna. azt írtad sétálsz...na ha kicsit tempósabban csinálod, s még mellette a pár gyakorlat, akkor a héten máris ketten vagyunk:D
én mire kötelezzem el magam?
napi 5-10 perc nyújtó gyakorlatok (illetve terhestorna)... Hetente többszöri hosszú séta a férjeddel:) És váltó hideg-melegzuhany naponta. Folytassam???:):)
Kellett neked kérdezzél:P
naná, hogy benne vagyok :)
draga fiatal testvernocskeim , milyen aranyosak vagytok!
Eppen indulok ugy kb 100 paradicsompalantat elrakni-szoval guggolas, felallas s ujra-ezzel is fel lehet iratkozni?
Csak ugy egy kicsit bohockodom!
Mert nagyon szeretlek titeket!
ugye!!!
mi is igyekszünk hetente bár egyszer elmenni futni, nem mindig jön össze, de persze kifogás...na, én benne vok ebbe az egy hétbe;-)
köszi!:D
De még mennyire, hogy megérte!!
Azt hiszem, én is bevállalom ezt a hetet...:)
hát a férjemmel én is csak egyszer megyek el hetente:) én is ezt megértem ám....:)
Iri, drága, te vagy a legfrissebb itt, bizonyítva, hogy az évek folyamán megtartottad a két kezű munka fontosságát. jó példa vagy abban is, hogy nem vagy szomorú kedvű sosem, legalábbis amennyit igen, az édes kevés lehet, s természetes:)
na akkor, reggel, lányok guggolás, futás vagy akármi, ami megdobogtatja rendesen a szívet!!!!:D
én is Iri mellett csatlakozom hozzátok:)nincs nekem nagy kertem, de mindig akad egy kis gyomlálni-kapálgatni való...és elmondhatom, hogy tényleg jóóó hatása van az e-fajta mozgásnak;jóleső fáradtság estére és szellemi felfrissülés...Számomra az külön feltöltődés, amikor leshetem, hogy éppen mi az ami kikelt, mekkorát nőttek eső után a palántkáim...a legjobb pedig az, amikor együtt G.val szorgoskodhatunk, esténként együtt öntözhetünk-néha kicsit egymást is lelocsoljuk:))))...szóval én is így veszek részt, nemcsak ezen a héten:)))
amúgy,elég sokszor előfordul, hogy már csak futva érem el a buszt, ilyenkor szoktam azt mondani, hogy "a mai futásom is megvolt...":)))még jó, hogy a megálló előtti 400m-t egy kis erdő fái között kell végigfutni, tehát jó levegőn...:)))
ezekkel tagja lehetek a "klubnak"???...
klassz!
Hát, jelentem: a 20 guggolás megvolt, a többi holnapra maradt...:-(Talán ez is valami.
Jó ötlet..én is benne vagyok.
És nagyon egyetértek avval, hogy minél jobb fizikai kondícióban vagyunk , annál jobban érezzük magunkat...szóval, kitartást mindenkinek.
"Ép testben épp, hogy élek!" :-)
Na, ezt azért nem bírtam kihagyni- a szellem, a szerénység és a zsenialitás jegyében...
Ui: nagy szerencséd, hogy ilyen messze laksz, mert miután rengeteget hallottam már a csengőtökről,ha módom volna rá, én csak egész délután nyomnám nálatok a csengőt:-)
Evódia,köszönöm a meghívót! A bejegyzésed nagyon tetszik, és annyira igaz, én mégis azzal áltatom magam, hogy most pont nagyon másra kell koncentrálni, nincs idő mozogni, majd vizsgaidőszak után, és lehet, hogy most kellene nagyon, úgyhogy megpróbálom, ha egy napos lemaradással is veletek tartani. Köszönöm a bátorítást. Olyan jó, hogy gondolsz másokra is mindig!
Én is leguggolok naponta néhányszor Nórival az ölemben a kertben kihúzni egy-egy szál gazt, de tudom, h szükségem lenne egy-egy ilyen reggeli szívdobogtatóra is, csak nehéz kitartani... de megpróbálom mégegyszer veletek is:)
Megjegyzés küldése